Taurine is vooral bekend geworden door de hype rondom anti‑veroudering, maar een nieuwe meta‑analyse van 34 gerandomiseerde onderzoeken keek naar alledaagse gezondheidsmarkers. Suppletie werd geassocieerd met lagere nuchtere glucose, HbA1c, triglyceriden, cholesterol, bloeddruk en ontstekingswaarden. De voordelen concentreerden zich rond een inname van 1,5–3 g per dag, en de duur‑resultaten waren verrassend: glucoseniveaus en lipiden verbeterden het meest na ≥ 8 weken, terwijl bloeddruk en ontsteking beter reageerden in kortere studies. De effecten zijn bescheiden en de onderzoeken zeer gevarieerd, dus hier staat wat het paper wel en niet laat zien en voor wie voorzichtigheid geboden is.
This page is available in
